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2014年1月4日

Posted by 微煦心靈診所 On 下午5:30
聯合報/記者張嘉芳∕台北報導

睡前小酌有助入眠;泡澡完立刻躺平能幫助睡眠;平日睡眠不足、假日睡到飽可還睡眠債...醫師表示,這些看起來能快速進入夢鄉的行為,都是民眾常見的睡眠壞習慣,其實並不利睡眠品質。

Posted by 微煦心靈診所 On 下午5:05
內容摘自《藥物讓人上癮》,作者威爾基.威爾遜等,大家出版

酒精一旦被吸收並運送到身體各部位,對大腦及行為會產生許多不同的影響,這些影響主要取決於飲酒模式。因此,我們將分別討論急性、長期及懷孕期喝酒對身體的影響。

Posted by 微煦心靈診所 On 下午4:50
【內容摘自《藥物讓人上癮》,作者威爾基.威爾遜等,大家出版】

酒精對記憶的影響

酒後常見的經驗是無法準確記得飲酒當下發生了什麼事。更離譜的情況是,大量飲酒的人常聲稱自己整段酒醉時間大腦根本就是一片空白,完全沒有任何記憶。這類失憶通常稱為「黑矇」(blackout),彷彿大腦完全斷電。

2013年12月5日

Posted by 微煦心靈診所 On 下午4:40
              這裡所謂的芳香療法  所使用的為百分百純植物精油  若非純精油  則無法達到

以下所描述的效果喔    讓我們來看看    芳香療法如何作用與影響生理與心理

2013年12月1日

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:12
元氣周報/劉秀枝(國立陽明大學兼任教授台北榮總特約醫師)

有位醫師在研討會上提到慢性機構中的失智老人有兩種,一種很可愛,好照顧,另一種容易激動甚至出現與人打架等精神行為問題,很難相處。為什麼會有這兩種情況呢?他推測也許是與個人成長經驗或人格特質有關。

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:03
聯合報╱柯俊銘/公職臨床心理師

這年頭民眾養貓、狗當寵物很普遍,不僅可以作伴、解悶,也有助放鬆心情,甚至文獻證實能促進身心健康,說它們是人類的好朋友一點也不為過。


各位或許不知,這些惹人憐愛的傢伙,與生俱來的部分習性、嗜好,若應用於日常生活中,對養生保健裨益良多。簡單說明如下:


2013年11月17日

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:30
記者陳敬哲/綜和外電報導/台灣新生報

荷蘭VU大學研究發現,憂鬱症患者會加快細胞老化過程,還會增加罹患癌症、糖尿病、肥胖、心血管疾病風險,原因是細胞基因受到影響,或生活型態改變,導致身體不良反應,接受正規治療改善憂鬱情緒,回歸正常生活習慣,才能避免加速老化帶來危害。

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:21
記者黃曼瑩/台北報導 | 華人健康網 


經常會尖叫、哭泣、咒罵,並重覆問同樣的問題,或動作顛三倒四,常被別人誤為精神病!失智症不再只是老人的專利,近年「早發性失智症」的個案有增多的情況,臨床上還發現年僅30、40歲就癡呆病例。早發性失智症主要來自遺傳,患者往往提前在中年即發病,而且退化速度快。因此,早發性失智症患者家人,需要給予患者更多的關懷照顧與協助。

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:51
報導╱張雅淳、王雪玲 攝影╱副刊攝影組


生理時鐘亂 憂鬱症易復發,時差不宜超過1小時
入冬由於日照時間變短,情緒容易不穩定,憂鬱症復發的機率也大為增加,身心科醫師陳嬿伊表示,想預防憂鬱症發作,其實生理時鐘扮演最關鍵的角色,如果生理時鐘紊亂,會影響大腦下視丘的調節中樞功能,進而造成憂鬱症發作,建議盡量維持固定的生活作息,每天的就寢與起床時間應差不多時間,要晚睡或賴床最好別超過1小時,以免打亂生理時鐘。
Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:44
陳嬿伊/微煦心靈診所身心科主治醫師/自由時報

陣陣秋意的到來,預告了即將揮別的夏日艷陽,和煦的陽光溫暖地灑在忽冷忽熱的空氣中。陰晴不定的氣溫讓人捉摸不定,本來已經在減藥復原中的憂鬱症患者小玉(化名),最近一周抱怨睡眠狀況變差,白天的注意力變得較難集中,做起事來提不起勁。小玉說:最近沒遇到什麼壓力事件,藥物也都有按時服用,情緒上也還算穩定,但不知道怎麼一回事,睡眠品質跟注意力都變差了!
到底是什麼問題造成小玉這樣的改變呢 ?
Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:05
台灣新生報/記者萬博超/台北報導

太早喝咖啡,等於白喝?神經科學博士生史蒂芬·米勒認為,一般上班族的注意力與精神在八、九點最佳,腎上腺皮質固醇濃度較高,此時喝咖啡「提神」效益不大

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:46
聯合報╱記者莊亞築/台中報導




不少人都有失眠問題,睡覺時總是翻來覆去、輾轉難眠,營養師建議,想要一夜好眠,可從飲食方面著手,有4種會引發失眠的地雷食物,就需要在晚餐時或睡前特別注意避免攝取。


2013年11月10日

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:15
文/柯俊銘公職臨床心理師/自由時報


注意力缺失過動症(ADHD)是兒童常見的腦神經疾病,患者一般會有過動、衝動與分心等表現。近幾年來,陸續有研究報告顯示,過動兒日常的飲食內容若能適當篩選,有助於病情改善。

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:06
台灣新生報/記者陳敬哲/台北報導

醫學專家都建議,一天睡眠時間至少要六小時,然而睡眠的作用到底為何,至今都還不斷在探討,許多人認為睡覺浪費時間,為了工作、學業、玩樂,最容易犧牲的就是睡眠,但睡覺時大腦其實正在努力工作,除了將白天時的短暫記憶,變成長期記憶外,還會將白天產生的毒素排出,維持大腦的健康。

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:58
華人健康網╱記者羅詩樺/台北報導

睡覺時總是翻來覆去,綿羊都數到數不清了,眼睛卻還是瞪著天花板,怎麼樣就是睡不著嗎?童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示,想要一夜好眠,其實從飲食方面著手最簡單,4種容易造成失眠的地雷食物,在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:45
聯合晚報╱邱瓊平


「香醇的咖啡香、濃郁的茶香,我都聞不到!」導演吳念真經常在廣告中擔綱演出,親切的笑容、略帶台灣國語的發音,讓他成為最稱職的代言人,說服力十足。但這位台灣最有名的「歐吉桑」,今年62歲的他,其實遺傳了母親的毛病,數年前開始漸漸失去嗅覺,美味的食物吃進嘴裡只有軟硬、鹹淡,他只從記憶中尋找食物中原有、應有的氣味和感覺。

2013年11月3日

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:44
記者李叔霖/台北報導 台灣新生報


古代早有記載,香味可用來治病。台灣中醫耳鼻喉科醫學會名譽理事長宋和乾醫師表示,香味與大腦的整體活動有關,而且香味可直接到達大腦,同時不會覺得有任何難受的副作用,這就是所謂芳香療法,可用來喚醒腦部的記憶力

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:11
蔡昆翰醫師/ 台中榮民總醫院嘉義分院 身心醫學科

根據醫學上的定義,年齡大於65歲以上即稱為老年人。而依照聯合國的定義,當一個地區65歲以上人口超過百分之七,即可稱之為「高齡化社會」。臺灣自民國82年開始老年人口的比例即超過7%(7.1%),正式進入高齡化社會。


Posted by 微煦心靈診所 On 晚上9:31
聯合報╱劉貞柏/榮總新竹分院精神科主治醫師


智慧型手機普及,「低頭族」隨時隨地上網,無論走路或搭捷運,眼神專注在螢幕上,低著頭彷彿沉浸在另外一個世界裏。

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:25
文/侯育銘嘉義基督教醫院精神科醫師/自由時報


在3C產品充斥的世代,手機、平板帶來便利的生活,大幅度改變了人們的生活方式。人們減少面對面的溝通,缺少了實質互動。相對地,在人際相處上也減少了耐心。