微煦心靈診所部落格

感謝 從恐慌症 、 自律神經失調等問題痊癒的姜先生給大家的康復心得分享 原出處 : https://plus.google.com/+Wishmental/about

聯合報╱記者鄭涵文、黃文彥／報導 反服貿學運退場，激情稍歇。這陣子緊盯新聞導致「反胃」甚至「反目成仇」的人肯定不少。這時來根有快樂食物之稱的「香蕉」，的確是不錯的選擇。類似新聞事件、每逢選舉必上升的激情對立，總要影響不少人的情緒甚至身體。過去，時勢造英雄；現在，時事造憂鬱。為...

文／郭彥麟 ／ 台南市心寬診所精神科醫師 ／ 自由時報 焦慮是一種模糊而讓人不舒服的感受，但在某些層面，它卻驅動了人類在生存及文化上的演進。適度的焦慮可以引發更有效率的能量。我們因焦慮而預作調整，對未來及早做規劃。這種居安思危的焦慮讓我們看得更遠，跑得更快。

文／林家如 ／ 高雄長庚醫院臨床心理師 ／ 自由時報 雯雯（化名）是一個害羞，但擁有一副好歌喉的高中女生。在家人面前，她可以自在高歌，但比賽時，常因過度緊張而失常，讓她相當沮喪。最近幾個月她更常經驗到莫名的心悸、頭痛、胸悶等問題。在媽媽的建議下，到醫院接受心理評估。 ...

台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導 德國最新研究發現，壓力越大，越容易引起頭痛，如果能讓壓力型頭痛患者採用一些放鬆技巧，或許會有點幫助。

文／陳濬廷／ 彰化基督教醫院鹿東分院精神科醫師 ／自由時報 一位從沒看過精神科的年輕男性被轉介到精神科門診，他表示，孩子即將出生，但是他參加公職考試已經兩度名落孫山，目前待業中，準備參加第三次考試。對未來的不確定感使得他坐立難安、肌肉緊繃、胸悶、心悸、渾身不舒服而到處就醫...

聯合報╱賴建翰／振興醫院精神醫學部主治醫師 C先生，36歲，最近幾個月開始胸悶，有時喘不過氣來，尤其在隧道或高速公路開車，以及搭電梯時，一次比一次嚴重。求診於心臟內科、胸腔內科、家醫科間，做了心電圖、心臟超音波、抽血及肺功能等檢查，就是 找不出身體上的異常 。

文 / 微煦心靈診所 /  陳嬿伊醫師 一、 使用情境： 突然有恐慌發作的情形，像是胸悶、喘不過氣、心悸、手抖、全身發麻等狀況。 長期身體不舒服　(找不到病因)　的症狀突然惡化，像是耳鳴突然變大聲、肩頸僵硬、頭痛、胃痛等。 睡前大腦容易胡思亂想、難以平靜、翻來...

記者曾少甫／台北報導 根據台灣睡眠醫學會調查，平均每四人就有一人有睡眠困擾。近年來有不少民眾以安眠藥來解決睡眠問題，最新的衛生署調查發現，近六年的安眠藥濫用率暴增六倍。除了安眠藥濫用的問題外，也有不少人害怕長期使用安眠藥後會依賴安眠藥的狀況。因此如何正確使用安眠藥成為迫切的...