微煦心靈診所部落格

     為了讓自律神經身心壓力檢測服務更完善        即日起 一般健保門診時間即可預約自律神經檢測分析諮詢     

感謝    來自療程結束的病友  分享的康復心得 若您 曾經或正在 為 情緒 或 過不去的人生關卡所困惑    不妨細心品嘗這心路歷程

感謝 從恐慌症 、 自律神經失調等問題痊癒的姜先生給大家的康復心得分享 原出處 : https://plus.google.com/+Wishmental/about

檢查前與檢查時相關注意事項：

自律神經檢測使用的儀器

• 血壓控制：收縮壓 <120 mmHg，舒張壓 < 80 mmHg 　 ( 高血壓前期：收縮壓 120 ~ 140mmHg，舒張壓 80 ~ 90mmHg ) • 血脂肪：膽固醇 < 200 mg/dl，三酸甘油酯 < 150 mg/dl...

完整的自律神經檢測與諮詢分析，內容包含：

本文由在微煦心靈診所治療5個月   從失眠  耳鳴  安眠藥依賴等問題完全康復的Mike 分享  原出處 :  http://plus.google.com/112244584795316803684/about 我今天終於從10年的失眠惡夢畢業了，簡直比中樂透...

華人健康網╱記者羅詩樺／台北報導 誰不想要有過人的記憶力？不但工作起來更有效率，也沒有忘東忘西帶來的困擾；不過由於現代人工作時數長、生活壓力大，自然而然影響到大腦工作表現，睡眠不足也損害了記憶力；隨著年紀增加，記憶力只會逐年下降。為了不要老年連早餐吃了沒都忘光，快來學學美國《...

聯合報╱記者蔡容喬∕台北報導 血清素向來有「快樂情緒因子」之稱，因為身體無法自行合成，必須從食物中攝取特定營養素，才能在體內合成血清素。因此，只要能夠製造或提升體內血清素的食物，就叫快樂食物。

聯合報╱記者鄭涵文、黃文彥／報導 反服貿學運退場，激情稍歇。這陣子緊盯新聞導致「反胃」甚至「反目成仇」的人肯定不少。這時來根有快樂食物之稱的「香蕉」，的確是不錯的選擇。類似新聞事件、每逢選舉必上升的激情對立，總要影響不少人的情緒甚至身體。過去，時勢造英雄；現在，時事造憂鬱。為...

本文摘自天下雜誌出版《別讓身體比你老》 壓力逼迫我們的大腦快速反應，時間一久，大腦累壞了、再也撐不住。 做對以下五件事，幫你找回元氣、讓大腦再度活力充沛。

                                                                                                   陳嬿伊醫師 / SCENT 香沏專業芳香療法雜誌03期 特別報導 遍地的落葉...

文／郭彥麟 ／ 台南市心寬診所精神科醫師 ／ 自由時報 焦慮是一種模糊而讓人不舒服的感受，但在某些層面，它卻驅動了人類在生存及文化上的演進。適度的焦慮可以引發更有效率的能量。我們因焦慮而預作調整，對未來及早做規劃。這種居安思危的焦慮讓我們看得更遠，跑得更快。

文／林家如 ／ 高雄長庚醫院臨床心理師 ／ 自由時報 雯雯（化名）是一個害羞，但擁有一副好歌喉的高中女生。在家人面前，她可以自在高歌，但比賽時，常因過度緊張而失常，讓她相當沮喪。最近幾個月她更常經驗到莫名的心悸、頭痛、胸悶等問題。在媽媽的建議下，到醫院接受心理評估。 ...

台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導 德國最新研究發現，壓力越大，越容易引起頭痛，如果能讓壓力型頭痛患者採用一些放鬆技巧，或許會有點幫助。

為了解決壓力而出現壞習慣，通常自己是很難發覺的，必須經由家人、親密夥伴、好友或是醫師溝通、了解，才能「抓出」那些壞習慣，但自己也可以檢視自己，是否有壞習慣。

聯合報／記者游仁汶∕台北報導 一般人面對壓力時，時常會有「這是壓力嗎？」「小意思，我挺得住」等想法，自認為能夠有方法輕易地解決或排除，卻忽略了方法可能不正確，甚至只是壞習慣，到最後卻愈來愈糟，讓自己不堪負荷。

台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導 醫學專家都建議，一天睡眠時間至少要六小時，然而睡眠的作用到底為何，至今都還不斷在探討，許多人認為睡覺浪費時間，為了工作、學業、玩樂，最容易犧牲的就是睡眠，但睡覺時大腦其實正在努力工作，除了將白天時的短暫記憶，變成長期記憶外，還會將白天產...

華人健康網╱記者羅詩樺／台北報導 睡覺時總是翻來覆去，綿羊都數到數不清了，眼睛卻還是瞪著天花板，怎麼樣就是睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。