微煦心靈診所部落格

面對無數因為  工作超時 、 家庭重擔 、 人情包袱  而身心失調的患者，精神科醫師  陳嬿伊  提出警訊：「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」

                                                                                                   陳嬿伊醫師 / SCENT 香沏專業芳香療法雜誌03期 特別報導 遍地的落葉...

文／陳嬿伊 ／ 微煦心靈診所身心科醫師 ／自由時報 王太太在先生中風去世後就一個人住，長年陪伴她的是貴賓狗「嚕咪」。不料有一天，「嚕咪」發生車禍意外喪命，讓王太太非常自責，常常足不出戶，籠罩在失去愛犬的陰影中。

報導╱張雅淳、王雪玲 攝影╱副刊攝影組 入冬由於日照時間變短，情緒容易不穩定，憂鬱症復發的機率也大為增加，身心科醫師陳嬿伊表示，想預防憂鬱症發作，其實生理時鐘扮演最關鍵的角色，如果生理時鐘紊亂，會影響大腦下視丘的調節中樞功能，進而造成憂鬱症發作，建議盡量...

陳嬿伊／微煦心靈診所身心科主治醫師／自由時報 陣陣秋意的到來，預告了即將揮別的夏日艷陽，和煦的陽光溫暖地灑在忽冷忽熱的空氣中 。陰晴不定的氣溫讓人捉摸不定，本來已經在減藥復原中的憂鬱症患者小玉(化名)，最近一周抱怨睡眠狀況變差，白天的注意力變得較難集中，做起事來提不起...

孩童若太過缺乏安全感，可能會罹患廣泛焦慮症或社交畏懼症。 身心科醫師陳嬿伊表示，孩童發育過程中的安全感養成相當重要，若過度缺乏安全感，未來長大後容易衍生心理問題，而父母或主要照顧者的情緒是否穩定，則扮演關鍵性角色，情緒若溫和、穩定，孩子大多較有安全感；情緒若忽好忽...

孩子擁有滿滿的安全感，成長會更快樂。 依據心理學家佛洛伊德理論，將人的成長階段大約分為好幾個階段，其中嬰幼兒階段的口腔期、肛門期，對於嬰幼兒未來成人後的性格有明顯影響，身心科醫師陳嬿伊表示，口腔期若沒有被滿足，成年後較容易沒有安全感；而肛門期時戒尿布若過於嚴格，長大後可...

文／陳嬿伊／ 微煦心靈診所身心科主治醫師 ／ 自由時報 壓力大時，為什麼食慾也跟著變大？而且特別想吃高糖、高油的垃圾食物？在大吃的當下，也會感到放鬆。不過，長期下來，卻會造成肥胖的問題，這樣的肥胖稱作「壓力肥」。若沒找到正確方式處理「壓力肥」，則會陷入愈減愈肥、壓力愈大...

記者蔣志偉／台北報導／TVBS 新聞／ 2013/9/7 新聞影片連結 隨著智慧型手機普及，現在走在街上，低頭族越來越多，記者實際到街上觀察，無論是咖啡店還是過馬路，甚至等紅綠燈，或者是搭捷運，民眾幾乎都是低著頭上網，或是和人傳達訊息，使用通訊軟體的人數，在8月份已經突...

報導╱張雅淳 攝影╱翁玉信╱ 蘋果日報  ╱  2013/8/25 媽媽，不要離開我。(設計對白) 即將進入開學季，許多寶寶也要上幼稚園，面臨和媽媽或家人的第一次分離，大多數小朋友都會相當難過，甚至大哭著不想上學，身心科醫師陳嬿伊醫師表示，這是所謂的分離焦慮，建議...

報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱吳朝奎 ╱ 蘋果日報 ╱  2013/8/19 人生總有生老病死，但失去至親的痛，可能要經歷過才知道其中沉重，身心科醫師陳嬿伊表示，失去親人的悲痛情緒一般會持續半年至2年不等，期間會經歷震驚、封閉、淡化等3個階段，約3成是罹患憂鬱症的高風險族群...

 記者張雅淳 / 蘋果日報 / 2013/8/10 依附關係缺乏安全感者，較易罹患憂鬱症。 身心科醫師陳嬿伊表示，失去親人的悲痛，往往會延續很久，若一直走不出哀傷情緒，恐會罹患憂鬱症，其中依附關係缺乏安全感的人罹患率較高，而依附關係的安全感建立，以出生2個月大至1...

現代人壓力大且生活節奏緊湊，許多人常會胸悶、肩頸僵硬、注意力下降，小心可能罹患自律神經失調，而自律神經失調者也常有肥胖問題。

報導 / 張雅淳  /   蘋果日報

報導╱張雅淳、林明佳　攝影╱王永村、施偉平 景氣不佳，許多上班族壓力愈來愈大，身心科醫師陳嬿伊表示，逾9成上班族有輕微自律神經失調，其中約5成症狀較嚴重、長期，且易表現在腸道方面如便祕，如果置之不理恐增加心臟病風險。另家庭主婦因常要承擔子女教育、婆媳關係等壓力，也是自律...

陳嬿伊 ／ 台北市微煦心靈診所醫師  ／  自由時報  研究發現，約有一半的成人曾有作噩夢的經驗。簡單地說，「噩夢」就是在夢中感受到讓人驚恐不安且栩栩如生的場景，並可能會因為過度恐懼而驚醒。例如：像是在夢中一直被追趕到某個高聳的懸崖，感到非常害怕、恐懼，卻又只能由懸崖往...

報導 / 張雅淳、王璐華  /   蘋果日報 常做惡夢可能要注意心理健康，據《臨床精神醫學期刊》指出，罹患憂鬱症等精神疾病，做惡夢頻率為常人3倍，身心科醫師陳嬿伊表示，如果1周做2次以上惡夢，要小心是否已患有相關精神疾病，據門診經驗，上班族與家庭主婦因壓力大最易做惡夢，若...

文／陳嬿伊／微煦心靈診所身心科醫師／自由時報     觀察近年來，民眾對身心科疾病的認知狀況，有不少人認為，大部分的憂鬱症是環境壓力引起 的，只要換個環境、換個心情就會不藥而癒了；也有民眾認為，吃藥有副作用，只會讓身體更 不舒服，對身心疾病的治療多半處於半信半疑的狀...

聯合報╱陳嬿伊／台北市微煦心靈診所醫師 母親節將至，在身心科門診遇到為了孩子求學、工作、社會適應等問題而前來諮詢的母親們，深刻地感受到天下只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。 一位50多歲的母親前來就診諮詢，描述家中30歲的兒子，最近一年退縮在家，沉迷在電玩世界，現實生...

台灣新生報 ／記者蘇春瑛／台北報導 你有失眠困擾嗎？根據台灣睡眠醫學會調查，平均每四人就有一人有睡眠困擾；最新衛生署調查發現，近六年的安眠藥濫用率暴增六倍。身心科醫師 陳嬿伊 提醒，需長期使用安眠藥的人應與醫師討論並處理引起失眠真正的問題。