微煦心靈診所部落格: 陳醫師的媒體發聲

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2018年2月24日

心好累: 抗壓力太強反而會生病--- 陳嬿伊新書介紹

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:24

面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者，精神科醫師陳嬿伊提出警訊：「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」

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2014年4月14日

陳嬿伊醫師 / SCENT 香沏專業芳香療法雜誌03期特別報導

遍地的落葉送走了夏季的炙熱，滿山的楓紅伴隨著蕭瑟的霧氣，帶有感傷色彩的秋冬悄悄地來臨，為大地換上了冷色系的執著。這樣的季節形象在不同個體的大腦裡有著或多或少的影響；又或許是迎接另一年度的到來，年關壓力與新年計畫總是挑起不少腦細胞的辛酸，秋冬可真是讓腦細胞多愁善感的季節呀！或許有些人不這麼覺得，但對於平常腦細胞較脆弱的族群，那可是影響不小呢！

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2014年3月16日

失去寶貝寵物飼主平均悲慟10個月

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:32

文／陳嬿伊／微煦心靈診所身心科醫師／自由時報

王太太在先生中風去世後就一個人住，長年陪伴她的是貴賓狗「嚕咪」。不料有一天，「嚕咪」發生車禍意外喪命，讓王太太非常自責，常常足不出戶，籠罩在失去愛犬的陰影中。

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2013年11月17日

生理時鐘亂憂鬱症易復發

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:51

報導╱張雅淳、王雪玲攝影╱副刊攝影組

入冬由於日照時間變短，情緒容易不穩定，憂鬱症復發的機率也大為增加，身心科醫師陳嬿伊表示，想預防憂鬱症發作，其實生理時鐘扮演最關鍵的角色，如果生理時鐘紊亂，會影響大腦下視丘的調節中樞功能，進而造成憂鬱症發作，建議盡量維持固定的生活作息，每天的就寢與起床時間應差不多時間，要晚睡或賴床最好別超過1小時，以免打亂生理時鐘。

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《冬季憂鬱》調節生理時鐘睡出好心情

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:44

陳嬿伊／微煦心靈診所身心科主治醫師／自由時報

陣陣秋意的到來，預告了即將揮別的夏日艷陽，和煦的陽光溫暖地灑在忽冷忽熱的空氣中。陰晴不定的氣溫讓人捉摸不定，本來已經在減藥復原中的憂鬱症患者小玉(化名)，最近一周抱怨睡眠狀況變差，白天的注意力變得較難集中，做起事來提不起勁。小玉說：最近沒遇到什麼壓力事件，藥物也都有按時服用，情緒上也還算穩定，但不知道怎麼一回事，睡眠品質跟注意力都變差了!

到底是什麼問題造成小玉這樣的改變呢 ?

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2013年10月31日

父母情緒穩定寶寶才有安全感

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:45

身心科醫師陳嬿伊表示，孩童發育過程中的安全感養成相當重要，若過度缺乏安全感，未來長大後容易衍生心理問題，而父母或主要照顧者的情緒是否穩定，則扮演關鍵性角色，情緒若溫和、穩定，孩子大多較有安全感；情緒若忽好忽壞、極端，孩子會無所適從而容易有焦慮感。

報導╱張雅淳攝影╱翁玉信╱蘋果日報

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口腔期滿足較有安全感

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:40

依據心理學家佛洛伊德理論，將人的成長階段大約分為好幾個階段，其中嬰幼兒階段的口腔期、肛門期，對於嬰幼兒未來成人後的性格有明顯影響，身心科醫師陳嬿伊表示，口腔期若沒有被滿足，成年後較容易沒有安全感；而肛門期時戒尿布若過於嚴格，長大後可能會較為神經質。

報導╱張雅淳攝影╱黃天佑 ╱蘋果日報

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壓力肥的元兇自律神經失調

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:29

文／陳嬿伊／微煦心靈診所身心科主治醫師／自由時報

壓力大時，為什麼食慾也跟著變大？而且特別想吃高糖、高油的垃圾食物？在大吃的當下，也會感到放鬆。不過，長期下來，卻會造成肥胖的問題，這樣的肥胖稱作「壓力肥」。若沒找到正確方式處理「壓力肥」，則會陷入愈減愈肥、壓力愈大的惡性循環中。

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2013年9月14日

「低頭族」上到哪滑到哪　溝通能力降

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:22

記者蔣志偉／台北報導／TVBS 新聞／ 2013/9/7

新聞影片連結

隨著智慧型手機普及，現在走在街上，低頭族越來越多，記者實際到街上觀察，無論是咖啡店還是過馬路，甚至等紅綠燈，或者是搭捷運，民眾幾乎都是低著頭上網，或是和人傳達訊息，使用通訊軟體的人數，在8月份已經突破1600萬人，精神科醫師不諱言，這樣的行為時間久了後，往往會導致社交溝通能力降低，忽略了說話的基本禮節。

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漸進分離緩上學焦慮

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:16

報導╱張雅淳攝影╱翁玉信╱蘋果日報 ╱ 2013/8/25

媽媽，不要離開我。(設計對白)

即將進入開學季，許多寶寶也要上幼稚園，面臨和媽媽或家人的第一次分離，大多數小朋友都會相當難過，甚至大哭著不想上學，身心科醫師陳嬿伊醫師表示，這是所謂的分離焦慮，建議爸媽、家人要耐心陪伴，漸進式的讓寶寶習慣分離，也不要被寶寶的情緒感染，若在孩子面前哭泣，恐怕會使孩子的分離焦慮更嚴重。

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失去親人 3成恐罹憂鬱症

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:10

報導╱張雅淳、林明佳攝影╱吳朝奎╱蘋果日報╱ 2013/8/19

人生總有生老病死，但失去至親的痛，可能要經歷過才知道其中沉重，身心科醫師陳嬿伊表示，失去親人的悲痛情緒一般會持續半年至2年不等，期間會經歷震驚、封閉、淡化等3個階段，約3成是罹患憂鬱症的高風險族群，嚴重甚至有自殺傾向，建議親友特別注意。

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建立安全感 1歲半前是關鍵

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:06

記者張雅淳 / 蘋果日報 / 2013/8/10

依附關係缺乏安全感者，較易罹患憂鬱症。

身心科醫師陳嬿伊表示，失去親人的悲痛，往往會延續很久，若一直走不出哀傷情緒，恐會罹患憂鬱症，其中依附關係缺乏安全感的人罹患率較高，而依附關係的安全感建立，以出生2個月大至1歲半前最為關鍵。依附關係是指我們對特殊人或物所感受到的強烈情感聯結關係，從出生後就開始建立。陳嬿伊醫師表示，當主要照顧者如媽媽陪在寶寶身邊，寶寶顯得開心，媽媽離開便哭鬧，但一回來馬上破涕為笑，代表寶寶對媽媽有安全感；但若媽媽回來寶寶雖然高興，但又因媽媽剛才離去而感到生氣，那依附關係便有矛盾，顯示寶寶對媽媽不夠信任、沒有足夠安全感。

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