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2014年4月17日

全台279萬火山、暴龍女…更年期 別硬撐

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:31
聯合報╱記者鄭涵文／台北報導 台灣推估有二七九萬名四十至五十四歲婦女正處在更年期，調查顯示，絕大部分的更年期婦女都會出現熱潮紅、生殖道與性困擾、情緒失衡及失眠等問題...
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飲食懶人包！8營養安撫經前暴怒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:25
華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導 「妳幹嘛這麼生氣？月經來了嗎？」王先生開心請女友吃浪漫晚餐，卻莫名其妙被罵了一頓，生氣地質問，兩人當晚都帶著憤怒情緒入睡。事實上，受到體內荷爾蒙濃度的波動變化，有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落、煩躁、腹悶、乳房腫痛等不適，影響生活品質和人際關係。營養師建議，在均衡且多元飲食的前提下，適度補充8大營養成分，也能預防或減輕經前症候群...
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訓練超強記憶力！7個有效秘技

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:55
華人健康網╱記者羅詩樺／台北報導 誰不想要有過人的記憶力？不但工作起來更有效率，也沒有忘東忘西帶來的困擾；不過由於現代人工作時數長、生活壓力大，自然而然影響到大腦工作表現，睡眠不足也損害了記憶力；隨著年紀增加，記憶力只會逐年下降。為了不要老年連早餐吃了沒都忘光，快來學學美國《時代》雜誌提供的7項經研究證實有效的訓練記憶力小秘訣...
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12種快樂食物 遠離低潮

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:44
聯合報╱記者蔡容喬∕台北報導 血清素向來有「快樂情緒因子」之稱，因為身體無法自行合成，必須從食物中攝取特定營養素，才能在體內合成血清素。因此，只要能夠製造或提升體內血清素的食物，就叫快樂食物。...
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16種快樂方法 有科學根據

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:11
聯合報╱記者吳佳珍、鄭涵文／輯譯 做哪些事情可以讓快樂指數提升？《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）整理出16種經科學驗證，並能讓你更快樂的小訣竅...
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購物成癮記

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上9:16
聯合報／李濠仲（挪威外國媒體協會記者） 身為主要石油輸出國之一，長期以來，挪威人卻以不具富裕社會的奢華作風為人稱道，只需親近自然界的鳥語花香，他們就能感到滿足...
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2014年3月16日

失去寶貝寵物 飼主平均悲慟10個月

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:32
文／陳嬿伊／微煦心靈診所身心科醫師／自由時報 王太太在先生中風去世後就一個人住，長年陪伴她的是貴賓狗「嚕咪」。不料有一天，「嚕咪」發生車禍意外喪命，讓王太太非常自責，常常足不出戶，籠罩在失去愛犬的陰影中。...
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睡太多睡不夠 都會引爆憂鬱

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:27
文／柯俊銘／公職臨床心理師／自由時報 您每晚都睡多久呢？是否常睡不著或早上需要人家叫醒，才起得來？元月發表在國外知名期刊《睡眠》的兩份報告指出，睡眠時數的多寡和憂鬱有密切關連，提醒平時睡太多或睡太少的民眾都要注意。 ...
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2014年2月25日

研究：養寵物 有助思想更正向

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:05
台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導 很多人小時候最大的心願，就是希望有一隻喜愛的寵物，能夠陪在自己身旁，一起歡笑、一起遊玩、甚至一起悲傷；其實寵物能夠提化解類心理障礙，排解憂鬱與寂寞，更能夠增加責任感，與對生命更加重視，讓自己更積極與正向，滿足心理需求...
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壓力越大 越容易引起頭痛

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:00
台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導 德國最新研究發現，壓力越大，越容易引起頭痛，如果能讓壓力型頭痛患者採用一些放鬆技巧，或許會有點幫助...
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中風傷腦 復健別忘了心靈

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:53
聯合報╱郭彥麟／台南市心寬診所精神科醫師 王先生中風後，身體右側行動僵硬遲緩，雖然家人不斷鼓勵他復建，但不知為何，他就是提不起勁。不只是身體受拘束，心靈彷彿也困在一片愁雲慘霧中，整天無精打采，不想說話也沒有笑容。看著意志消沉的王先生，王太太禁不住流淚責怪他軟弱...
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2014年2月11日

別再「補腦」啦！真實記憶常常非事實

Posted by 微煦心靈診所 On 下午3:29
聯合報／陳豐偉（高雄快樂心靈診所醫師） 許多人，尤其是情侶與夫妻之間，常常會把往事拿出來吵，一方提起、一方辯解，然後越講越激動。提起的覺得委屈，被念的覺得被誤解，沒有交集，結果造成現存的間隙更加擴大...
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記性變差、情緒大變… 失智症警訊

Posted by 微煦心靈診所 On 下午3:18
內容摘自 《假如我得了失智症──從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！》 作者王培寧醫師．劉秀枝醫師 這可能是早期症狀 在診間經常出現這樣的對話： 「醫師，我媽媽最近好像得了失智症，剛吃完飯一下子就不記得了，吵著要吃飯，還怪我們沒給她飯吃。有時，連我的名字也會叫錯！」...
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大腦認知發展 女比男有效率

Posted by 微煦心靈診所 On 下午2:57
聯合報／記者黃文彥／輯譯 女性在成長階段比男性早熟，似乎是大家都知道的常識，現在科學家則提供一些實驗證據，來證實這項說法...
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凡事靠3C 記憶力未老先衰

Posted by 微煦心靈診所 On 下午2:54
聯合報╱記者王麗娟／輯譯 上次花腦筋記憶友人的電話號碼，是什麼時候？可能是十幾年前的陳年往事。上次與友人聚會以手機上網查詢，答覆對方問題又是什麼時候？答案可能是上周...
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時常忘東忘西 過度忙碌徵兆

Posted by 微煦心靈診所 On 下午2:48
聯合報╱記者王麗娟／輯譯 注意力能否集中是形成強大記憶力的一大關鍵。昨晚你推文力捧的電影，幾天後，可能細節不復記憶...
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中研院發現：自閉症關鍵神經

Posted by 微煦心靈診所 On 下午2:44
聯合晚報╱記者嚴文廷╱台北報導 中研院分子生物研究所研究員薛一蘋長期研究自閉症致病機制，證實小鼠腦中杏仁核的迴路假如缺少「後段前連合」，會出現自閉症的症狀。經過藥物測試，發現治療肺結核的抗生素「D-環絲胺酸」可以有效治療類自閉症小鼠。...
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孩子念書坐不住 不妨從動中學

Posted by 微煦心靈診所 On 下午2:36
文／陳秋坪、王志中／雙螺旋感統復健研究中心治療師、高醫復健科治療師／自由時報 春節過後，即將開學，有家長問：「我的孩子在家做功課時，常常手舞足蹈，叫他坐在書桌前靜下來唸書，他就說這樣念不下去，該怎麼辦？」 ...
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幼兒看電視 對話式共讀助學習

Posted by 微煦心靈診所 On 下午2:29
文／柯俊銘／公職臨床心理師／自由時報 您家有學齡前的幼兒嗎？是否喜歡看電視？為了讓孩子贏在起跑點，許多父母會購賣有益智功能的DVD或選擇性質類似的電視頻道，平常提供給他們觀賞。 ...
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2014年1月4日

睡前滑手機、夜跑 更難入眠

Posted by 微煦心靈診所 On 下午5:35
聯合報／記者張嘉芳／台北報導 ▇ 平日睡得少 假日睡到飽 真相是→睡眠債一周還一次，搞壞生理時鐘。 ...
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