微煦心靈診所部落格: 心靈加油站

本文由在微煦心靈診所治療5個月從失眠耳鳴安眠藥依賴等問題完全康復的Mike 分享原出處 : http://plus.google.com/112244584795316803684/about 我今天終於從10年的失眠惡夢畢業了，簡直比中樂透獎還要樂透！心中也忍不住想要分享我的心路歷程來鼓勵有同樣失眠困擾的人；只要你有想擺脫安眠藥控制的決心，我相信一定可以和我一樣脫離這個苦海。 ...

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2014年6月22日

文 / 王忠芳 / 常春月刊365期 ( 楊瑞玉諮商心理師採訪稿 ) ＜案例＞有次在火車上跟鄰座的老奶奶聊天，知道老奶奶特別從基隆滷好一鍋孫子喜歡吃的滷肉，到桃園看孫子。後來和老奶奶多聊幾句後，才了解兒子、媳婦在桃園工作，很少帶小孩回基隆婆家探望，假日不是說要加班，就是說這星期太累，等下週再回去，讓倆老想孫子想到瘋了。爺爺奶奶曾經也和兒子同住，但與媳婦對養育小孩的觀念不同，下了班的媳婦，臉色總是不好看，好像倆老干擾著小夫妻的生活，爺爺受不了，就搬回自己基隆的家。現在，奶奶想照顧兒子、看看孫子，就得自己搭火車到桃園，將煮好的菜請大樓管理員轉交給兒子，再到附近托兒所看孫子，將可愛孫子的照片拍回去給爺爺看。說著說著，老奶奶掉下眼淚......

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留在台灣照顧孩子，還是去中國陪老公呢？

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:28

文 / 王忠芳 / 常春月刊364期 ( 楊瑞玉諮商心理師採訪稿 ) ＜案例＞林太太在台灣工作忙碌，常出國開會，也需在假日加班，是個典型的專業經理人。林先生去年到上海工作，夫妻分隔兩岸，林太太一人在台灣忙於工作又要照顧兩個小孩，蠟燭幾頭燒的結果，讓林太太工作做不好，家裡也照顧不好。最近，林太太談好了一個在上海的工作，但正值國中青春期的兒子不願轉學；林先生不願意小孩留給年邁體衰的阿公、阿嬤隔代教養；林太太也擔心萬一老公幾年後又調回台灣，小孩回台的教育銜接等種種問題⋯⋯，這些都讓林太太心裡很糾結，不知是在台灣陪伴兒子穩定求學？還是去中國和老公團圓？...

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2014年5月27日

爭吵背後的心情，您懂嗎？

Posted by 微煦心靈診所 On 凌晨1:35

楊瑞玉心理師「我不相信我們有辦法繼續走下去…」，女生用力地說出這句話，眼眶紅紅的、溼溼的，沉重地把每個字說的清楚，似乎也想藉此增加自己分手的決心。這女孩心理知道倆人是彼此相愛的，卻反覆訴說著交往過程中衝突與不滿的片段，抱怨著所有朋友都認同自己的想法跟判斷，為什麼就唯獨他無法理解，這份苦又讓她的淚汨汨地流下...

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一個真實的表情，改變了家庭的關係

Posted by 微煦心靈診所 On 凌晨1:27

楊瑞玉諮商心理師曾經，一個叛逆的少女，在諮商室中述說著自己人生的坎坷，經歷了媽媽的拋棄、爸爸的無能、以及後母的冷漠與偏心；平靜地告訴心理師，這輩子只擁有爸爸這份不夠的愛，還好自己還有很多真心的朋友，等成年後會為自己努力，告訴心理師不需要為自己擔心。 ...

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婚姻伴侶諮商／家族治療 Q & A

Posted by 微煦心靈診所 On 凌晨1:18

楊瑞玉諮商心理師Ｑ：為何不是有困擾的那一方諮商即可？...

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2014年5月25日

令人困惑的隨機殺人案 -- 附註陳醫師小叮嚀

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:01

沈政男（精神科醫師）/ 蘋果日報論壇北捷隨機砍人案，兇嫌不為情財仇，輿論困惑，其實這正是這類大規模兇殺案（mass murder）的特徵。...

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2014年4月17日

全台279萬火山、暴龍女…更年期別硬撐

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:31

聯合報╱記者鄭涵文／台北報導台灣推估有二七九萬名四十至五十四歲婦女正處在更年期，調查顯示，絕大部分的更年期婦女都會出現熱潮紅、生殖道與性困擾、情緒失衡及失眠等問題...

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飲食懶人包！8營養安撫經前暴怒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:25

華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導「妳幹嘛這麼生氣？月經來了嗎？」王先生開心請女友吃浪漫晚餐，卻莫名其妙被罵了一頓，生氣地質問，兩人當晚都帶著憤怒情緒入睡。事實上，受到體內荷爾蒙濃度的波動變化，有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落、煩躁、腹悶、乳房腫痛等不適，影響生活品質和人際關係。營養師建議，在均衡且多元飲食的前提下，適度補充8大營養成分，也能預防或減輕經前症候群...

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訓練超強記憶力！7個有效秘技

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:55

華人健康網╱記者羅詩樺／台北報導誰不想要有過人的記憶力？不但工作起來更有效率，也沒有忘東忘西帶來的困擾；不過由於現代人工作時數長、生活壓力大，自然而然影響到大腦工作表現，睡眠不足也損害了記憶力；隨著年紀增加，記憶力只會逐年下降。為了不要老年連早餐吃了沒都忘光，快來學學美國《時代》雜誌提供的7項經研究證實有效的訓練記憶力小秘訣...

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