心理有問題 食量會增減

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

食慾大幅增加或降低，有時可能是精神疾病或器官實質的疾病。美國心理治療師莎麗力克林指出，有些人出現心理問題後，可能大吃特吃或突然降低食慾。一旦演變成飲食障礙或暴食症，容易造成食慾大幅改變；但要斷定是精神問題前，須排除器質性疾病。

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壓力肥的元兇 自律神經失調

文／陳嬿伊／微煦心靈診所身心科主治醫師／自由時報

壓力大時，為什麼食慾也跟著變大？而且特別想吃高糖、高油的垃圾食物？在大吃的當下，也會感到放鬆。不過，長期下來，卻會造成肥胖的問題，這樣的肥胖稱作「壓力肥」。若沒找到正確方式處理「壓力肥」，則會陷入愈減愈肥、壓力愈大的惡性循環中。

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健康飲食好歡喜 吃出生活小確幸

文／郭彥麟／台南市心寬診所精神科醫師／自由時報

享用美食，往往能令人感到滿足喜悅。色香味的感官刺激，在瞬間啟動大腦多巴胺等分泌，活化了「回饋系統」的循環，也因此讓我們能在酸甜、果香四溢的口感中尋找到生活的「小確幸」（微小而確實的幸福）。

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自律神經失調 易致肥胖

現代人壓力大且生活節奏緊湊，許多人常會胸悶、肩頸僵硬、注意力下降，小心可能罹患自律神經失調，而自律神經失調者也常有肥胖問題。

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善用「五覺」減壓 避免情緒性暴食

文／公職臨床心理師／柯俊銘／ 自由時報

  當心煩或苦悶時，許多人會以吃、喝來排解情緒及壓力。雖然進食能讓人暫時轉移注意，產生歡愉、滿足的感受，但過程中，容易過度攝取高糖、高鹽與高油脂的食物，長期下來除造成肥胖外，罹患腸胃、心血管疾病的風險也會攀升。

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