微煦心靈診所部落格: 陳醫師叮嚀小語

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2018年2月24日

心好累: 抗壓力太強反而會生病--- 陳嬿伊新書介紹

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:24

面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者，精神科醫師陳嬿伊提出警訊：「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」

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2015年4月14日

心理治療 / 諮商 Q & A (2015.4.14 更新)

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:12

陳嬿伊醫師

Q1 什麼樣的狀況需要心理治療 / 諮商 ?

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2014年9月30日

康復病友的心得分享 ( 包含陳醫師的回饋 )

Posted by 微煦心靈診所 On 凌晨1:30

感謝已康復的病友心得分享
原出處 : http://wishmental.blogspot.tw/2014/07/10-mike.html

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2014年5月25日

令人困惑的隨機殺人案 -- 附註陳醫師小叮嚀

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:01

沈政男（精神科醫師）/ 蘋果日報論壇

北捷隨機砍人案，兇嫌不為情財仇，輿論困惑，其實這正是這類大規模兇殺案（mass murder）的特徵。

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2013年11月17日

喝咖啡 9:30-11:30 最提神 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:05

台灣新生報／記者萬博超／台北報導

太早喝咖啡，等於白喝？神經科學博士生史蒂芬·米勒認為，一般上班族的注意力與精神在八、九點最佳，腎上腺皮質固醇濃度較高，此時喝咖啡「提神」效益不大。

Categories: 失眠面面觀, 身心醫學新知, 注意力不集中與過動症, 陳醫師叮嚀小語

2013年11月10日

失去了嗅覺吳念真學會豁達 : 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:45

聯合晚報╱邱瓊平

「香醇的咖啡香、濃郁的茶香，我都聞不到！」導演吳念真經常在廣告中擔綱演出，親切的笑容、略帶台灣國語的發音，讓他成為最稱職的代言人，說服力十足。但這位台灣最有名的「歐吉桑」，今年62歲的他，其實遺傳了母親的毛病，數年前開始漸漸失去嗅覺，美味的食物吃進嘴裡只有軟硬、鹹淡，他只從記憶中尋找食物中原有、應有的氣味和感覺。

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2013年10月13日

憤怒如海嘯別讓壓力超載 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:50

聯合報╱郭彥麟台南市心寬診所精神科醫師

憤怒是破壞性的負向情緒，當遭受羞辱、批評等傷害時，憤怒便蓄勢待發。失去控制的憤怒，會毀滅人際關係，甚至侵蝕身心健康。

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好面子、得失心重… 你可能是「鴨鴨症候群」-- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:36

聯合報╱柯俊銘（公職臨床心理師）

好面子、得失心重外表像小鴨般悠閒水裡卻拚命划水、壓力沉重

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2013年10月5日

訓練情緒輕鬆一夜好眠 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 中午12:27

台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導

心緒煩躁容易引起失眠，生活中的瑣事，都可能讓我們日思夜想，或許原本只是小事情，在擾亂的思緒下，情緒無法達到平靜，晚上睡眠不足，白天工作效率差，出錯又容易造成挫折感，導致晚上睡不著，負面循環讓心力更加感到焦慮，無法面對日常生活，不要輕忽失眠的影響，只要練習就能改善。

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2013年9月12日

天天少睡2小時免疫力恐下降 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:58

聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導

年輕人晚睡晚起或是睡不飽，白天很容易呵欠連連，醫師表示，若一天少睡兩小時，長期可能造成免疫力下降、記憶力減退，最好每天睡滿七小時，不要「欠睡眠債」。

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提神飲料含咖啡因易影響神經 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:45

台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導

許多人為了舒緩疲勞感，或者因為睡眠不足等問題，影響日常生活工作等作息，選擇飲用提神飲料，但是這類飲料，多含有咖啡因等成份，過量飲用容易影響身體中樞神經等系統。

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10警訊有助發現失智症 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:29

台灣新生報／記者李叔霖／台北報導

許老伯在年輕時從事送貨的工作，只要有電話、有地址，許老伯都能馬上把貨物送到客戶的手中，速度之快常讓客戶對他讚不絕口，而且有時候工作上也需要全台灣跑透透，卻從來沒有發生找不到地址的情行，所以大家都認為他是認路達人。

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2013年8月14日

感恩 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:58

文 / Piero Ferrucci；譯 / 席玉蘋 / 講義雜誌

很久很久以前，有個人很討厭自己的工作。

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2013年8月10日

接納焦慮緩解身心幸福就在轉念後 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:51

文／陳濬廷／彰化基督教醫院鹿東分院精神科醫師／自由時報

一位從沒看過精神科的年輕男性被轉介到精神科門診，他表示，孩子即將出生，但是他參加公職考試已經兩度名落孫山，目前待業中，準備參加第三次考試。對未來的不確定感使得他坐立難安、肌肉緊繃、胸悶、心悸、渾身不舒服而到處就醫。

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2013年8月8日

焦慮常無法正確診斷 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:56

聯合報／劉秀枝／國立陽明大學兼任教授、台北榮總特約醫師

某次聚會，一位多年不見的朋友看起來有點緊張，顯得心煩氣躁，她提到家裡事情多，工作不順遂，睡不好，且消瘦了，我想她可能罹患了焦慮症，建議她看精神科醫師。

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2013年8月3日

睡眠姿勢錯誤隔天易肩頸痠痛 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 下午4:57

台灣新生報／記者萬博超／台北報導

睡姿不外乎平躺仰睡、側睡及趴睡，三者當中仰睡放鬆頸、背部肌肉，但睡眠呼吸中止症、心肺功能差，打鼾者不宜；側睡有助維持脊椎自然的弧度，減少胃酸逆流，對心肺負擔小；偶爾在床上趴睡可緩解下背緊繃，但長期趴睡仍可能造成頸部、脊椎的壓力。

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自我接納、乖乖服藥… 走出憂鬱 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 下午4:43

聯合報╱韓青蓉／社工師事務所

A君30歲罹患躁鬱症，原本工作能力很好，因躁期症狀明顯，又伶牙俐齒，好打抱不平，常發函檢舉或到法院按鈴申告，愛管閒事過頭，常與人發生衝突，造成家人和周遭人士困擾。

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2013年7月24日

大腦與記憶／腦細胞… 憂鬱最易折損 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 凌晨1:23

元氣周報╱記者陳惠惠／報導

不少人常掛在嘴邊抱怨：「記性變差了」；前一秒才想做的事，一轉身就想不起來。神經內科門診裡，不時可見患者擔心記性愈來愈差，分不清究竟是自然老化，或患了失智症。

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六妙招保持正向情緒 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 凌晨12:44

元氣周報╱記者林麗如∕台北報導

▇ 保持正向情緒的幾種方式：

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2013年7月19日

大腦僵化易罹患癡呆症 -- 附註陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:33

摘自《活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生》，作者Satoe Shimoda／譯者卓惠娟

雖說不管到了幾歲大腦都會成長，我們卻不能漫不經心地放任不理。

總是使用電腦，而失去手寫文字的機會，「讀得出卻寫不出」的字就會日漸增加不是嗎？

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