微煦心靈診所部落格: 憂鬱症

陳嬿伊醫師 / SCENT 香沏專業芳香療法雜誌03期特別報導

遍地的落葉送走了夏季的炙熱，滿山的楓紅伴隨著蕭瑟的霧氣，帶有感傷色彩的秋冬悄悄地來臨，為大地換上了冷色系的執著。這樣的季節形象在不同個體的大腦裡有著或多或少的影響；又或許是迎接另一年度的到來，年關壓力與新年計畫總是挑起不少腦細胞的辛酸，秋冬可真是讓腦細胞多愁善感的季節呀！或許有些人不這麼覺得，但對於平常腦細胞較脆弱的族群，那可是影響不小呢！

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2014年3月16日

睡太多睡不夠都會引爆憂鬱

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:27

文／柯俊銘／公職臨床心理師／自由時報

您每晚都睡多久呢？是否常睡不著或早上需要人家叫醒，才起得來？元月發表在國外知名期刊《睡眠》的兩份報告指出，睡眠時數的多寡和憂鬱有密切關連，提醒平時睡太多或睡太少的民眾都要注意。

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至親臨終青少年藏悲非無感

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:18

文／楊茵淇／馬偕紀念醫院安寧病房社工師／自由時報

「媽媽都快走了，也不會想來醫院多陪陪媽媽；不然就只是坐在旁邊不講話，真不懂事…」這位15歲的男孩聽到阿姨的話，臉上浮現出不耐煩的樣子走出病房外，在大廳坐了下來。

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願意快樂的人就能快樂

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:04

聯合報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）

周遭有些好人緣的朋友，總是讓人樂於親近他，在與他相處時就是覺得如沐春風。因為這些朋友總是樂觀，也願意分享快樂，能讓周圍的人也一起感受正向的能量。

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記性變差、習慣改變當心是失智

Posted by 微煦心靈診所 On 下午5:55

聯合報╱記者林志函／台北報導

老翁的妻子過世多年，最近他總是把外勞誤認成太太，猛說親密話，另一位老婆婆明明回到家裡，卻直吵著「我要回家」。台灣失智症協會指出，許多人以為老人家頑固、老番癲，是正常的老化現象，沒想到可能罹患失智症。

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2014年2月25日

中風傷腦復健別忘了心靈

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:53

聯合報╱郭彥麟／台南市心寬診所精神科醫師

王先生中風後，身體右側行動僵硬遲緩，雖然家人不斷鼓勵他復建，但不知為何，他就是提不起勁。不只是身體受拘束，心靈彷彿也困在一片愁雲慘霧中，整天無精打采，不想說話也沒有笑容。看著意志消沉的王先生，王太太禁不住流淚責怪他軟弱！

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2014年2月11日

負向思考對身心健康不利

Posted by 微煦心靈診所 On 下午3:08

聯合報╱柯俊銘／公職臨床心理師

報載有國中老師在校提倡多說好話，少出惡言，鼓勵學生以吐司、米飯等材料重複實驗，結果比起給予正向語言的食物，常「聽」負向語言的食物不僅發霉速度快，色澤黯淡，且散發惡臭，鮮明對比讓人印象深刻。

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2013年12月1日

藉酒澆愁傷「肝」苦「腦」

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:33

文／郭彥麟／台南市心寬診所精神科醫師／自由時報

尼可拉斯凱吉在《遠離賭城》一片中精湛的演技，替他贏得了1996年奧斯卡
最佳男主角。他彷彿向魔鬼借了靈魂，穿上酒精的外衣，成為片中絕望失意
的劇作家「班」。班是個酒精的奴隸，用靈魂與酒精賒貸，換取痛苦的麻痺，
也任憑酒精將生命的劇本寫至盡頭。

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養生保健學學貓狗過日子

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上11:03

聯合報╱柯俊銘／公職臨床心理師

這年頭民眾養貓、狗當寵物很普遍，不僅可以作伴、解悶，也有助放鬆心情，甚至文獻證實能促進身心健康，說它們是人類的好朋友一點也不為過。

各位或許不知，這些惹人憐愛的傢伙，與生俱來的部分習性、嗜好，若應用於日常生活中，對養生保健裨益良多。簡單說明如下：

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2013年11月17日

憂鬱症老得快

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:30

記者陳敬哲／綜和外電報導／台灣新生報

荷蘭VU大學研究發現，憂鬱症患者會加快細胞老化過程，還會增加罹患癌症、糖尿病、肥胖、心血管疾病風險，原因是細胞基因受到影響，或生活型態改變，導致身體不良反應，接受正規治療改善憂鬱情緒，回歸正常生活習慣，才能避免加速老化帶來危害。

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生理時鐘亂憂鬱症易復發

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:51

報導╱張雅淳、王雪玲攝影╱副刊攝影組

入冬由於日照時間變短，情緒容易不穩定，憂鬱症復發的機率也大為增加，身心科醫師陳嬿伊表示，想預防憂鬱症發作，其實生理時鐘扮演最關鍵的角色，如果生理時鐘紊亂，會影響大腦下視丘的調節中樞功能，進而造成憂鬱症發作，建議盡量維持固定的生活作息，每天的就寢與起床時間應差不多時間，要晚睡或賴床最好別超過1小時，以免打亂生理時鐘。

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《冬季憂鬱》調節生理時鐘睡出好心情

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:44

陳嬿伊／微煦心靈診所身心科主治醫師／自由時報

陣陣秋意的到來，預告了即將揮別的夏日艷陽，和煦的陽光溫暖地灑在忽冷忽熱的空氣中。陰晴不定的氣溫讓人捉摸不定，本來已經在減藥復原中的憂鬱症患者小玉(化名)，最近一周抱怨睡眠狀況變差，白天的注意力變得較難集中，做起事來提不起勁。小玉說：最近沒遇到什麼壓力事件，藥物也都有按時服用，情緒上也還算穩定，但不知道怎麼一回事，睡眠品質跟注意力都變差了!

到底是什麼問題造成小玉這樣的改變呢 ?