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2018年2月24日

心好累: 抗壓力太強反而會生病--- 陳嬿伊新書介紹

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:24

面對無數因為 工作超時、家庭重擔、人情包袱 而身心失調的患者，精神科醫師 陳嬿伊 提出警訊：「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」

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2015年4月14日

心理治療 / 諮商 Q & A (2015.4.14 更新)

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:12
陳嬿伊醫師


Q1 什麼樣的狀況需要心理治療 / 諮商 ?

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2015年3月1日

在博士論文奮戰期間 從憂鬱低潮中走出的病友康復心得

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:33

感謝    來自療程結束的病友  分享的康復心得
若您 曾經或正在 為 情緒 或 過不去的人生關卡所困惑   
不妨細心品嘗這心路歷程

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2014年9月30日

康復病友的心得分享 ( 包含陳醫師的回饋 )

Posted by 微煦心靈診所 On 凌晨1:30
感謝已康復的病友心得分享
原出處 : http://wishmental.blogspot.tw/2014/07/10-mike.html

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2014年5月25日

令人困惑的隨機殺人案 -- 附註 陳醫師小叮嚀

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:01
沈政男（精神科醫師）/ 蘋果日報論壇


北捷隨機砍人案，兇嫌不為情財仇，輿論困惑，其實這正是這類大規模兇殺案（mass murder）的特徵。
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2014年4月17日

交感神經衝過頭 身體吃不消

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:32
聯合報╱記者鄭涵文、黃文彥／報導

反服貿學運退場，激情稍歇。這陣子緊盯新聞導致「反胃」甚至「反目成仇」的人肯定不少。這時來根有快樂食物之稱的「香蕉」，的確是不錯的選擇。類似新聞事件、每逢選舉必上升的激情對立，總要影響不少人的情緒甚至身體。過去，時勢造英雄；現在，時事造憂鬱。為了調解民眾的身心狀態，開幾帖快樂藥方，讓你身心「服」貼 一下。


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做對五件事 擊退腦疲勞

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:26
本文摘自天下雜誌出版《別讓身體比你老》

壓力逼迫我們的大腦快速反應，時間一久，大腦累壞了、再也撐不住。
做對以下五件事，幫你找回元氣、讓大腦再度活力充沛。

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16種快樂方法 有科學根據

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:11
聯合報╱記者吳佳珍、鄭涵文／輯譯

做哪些事情可以讓快樂指數提升？《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）整理出16種經科學驗證，並能讓你更快樂的小訣竅。

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心理有問題 食量會增減

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上9:28
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

食慾大幅增加或降低，有時可能是精神疾病或器官實質的疾病。美國心理治療師莎麗力克林指出，有些人出現心理問題後，可能大吃特吃或突然降低食慾。一旦演變成飲食障礙或暴食症，容易造成食慾大幅改變；但要斷定是精神問題前，須排除器質性疾病。

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購物成癮記

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上9:16
聯合報／李濠仲（挪威外國媒體協會記者）


身為主要石油輸出國之一，長期以來，挪威人卻以不具富裕社會的奢華作風為人稱道，只需親近自然界的鳥語花香，他們就能感到滿足。

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2014年3月16日

失去寶貝寵物 飼主平均悲慟10個月

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:32
文／陳嬿伊／微煦心靈診所身心科醫師／自由時報
王太太在先生中風去世後就一個人住，長年陪伴她的是貴賓狗「嚕咪」。不料有一天，「嚕咪」發生車禍意外喪命，讓王太太非常自責，常常足不出戶，籠罩在失去愛犬的陰影中。
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至親臨終 青少年藏悲非無感

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:18
文／楊茵淇／馬偕紀念醫院安寧病房社工師／自由時報
「媽媽都快走了，也不會想來醫院多陪陪媽媽；不然就只是坐在旁邊不講話，真不懂事…」這位15歲的男孩聽到阿姨的話，臉上浮現出不耐煩的樣子走出病房外，在大廳坐了下來。
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願意快樂的人就能快樂

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:04
聯合報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）

周遭有些好人緣的朋友，總是讓人樂於親近他，在與他相處時就是覺得如沐春風。因為這些朋友總是樂觀，也願意分享快樂，能讓周圍的人也一起感受正向的能量。

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用心聆聽寂靜

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:35
聯合報╱李偉文（牙醫師、作家、環保志工）


 年輕時曾經習慣享受著喧鬧所帶來的樂趣，往往一回家就打開音響或電視，也不是為了聽什麼節目，就只是讓這些人為的聲音填塞思緒裡每一絲可能的空間。
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2014年2月27日

過度焦慮身心失調 得學會放鬆

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:00
文／郭彥麟／台南市心寬診所精神科醫師／自由時報
焦慮是一種模糊而讓人不舒服的感受，但在某些層面，它卻驅動了人類在生存及文化上的演進。適度的焦慮可以引發更有效率的能量。我們因焦慮而預作調整，對未來及早做規劃。這種居安思危的焦慮讓我們看得更遠，跑得更快。

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他有社交恐懼症 寧靠網路與人互動

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:54
文／謝遠達／衛生福利部旗山醫院身心科主任／自由時報
14歲的凱文（化名）一直很害怕面對陌生人，所以總是想盡辦法逃避任何聚會或人多的地方。如果不得已一定要參與社交活動，他常會感到莫名的不安、冒冷汗，心悸、口乾舌燥並且胃腸翻攪，所以大部分的時間，他都是選擇待在家中，透過網路與人互動。

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過度緊張難放鬆 恐是自律神經失調

Posted by 微煦心靈診所 On 下午6:49
文／林家如／高雄長庚醫院臨床心理師／自由時報
雯雯（化名）是一個害羞，但擁有一副好歌喉的高中女生。在家人面前，她可以自在高歌，但比賽時，常因過度緊張而失常，讓她相當沮喪。最近幾個月她更常經驗到莫名的心悸、頭痛、胸悶等問題。在媽媽的建議下，到醫院接受心理評估。

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2014年2月25日

研究：養寵物 有助思想更正向

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:05
台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導

很多人小時候最大的心願，就是希望有一隻喜愛的寵物，能夠陪在自己身旁，一起歡笑、一起遊玩、甚至一起悲傷；其實寵物能夠提化解類心理障礙，排解憂鬱與寂寞，更能夠增加責任感，與對生命更加重視，讓自己更積極與正向，滿足心理需求。

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2014年2月11日

別再「補腦」啦！真實記憶常常非事實

Posted by 微煦心靈診所 On 下午3:29
聯合報／陳豐偉（高雄快樂心靈診所醫師）

 許多人，尤其是情侶與夫妻之間，常常會把往事拿出來吵，一方提起、一方辯解，然後越講越激動。提起的覺得委屈，被念的覺得被誤解，沒有交集，結果造成現存的間隙更加擴大。

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負向思考 對身心健康不利

Posted by 微煦心靈診所 On 下午3:08
聯合報╱柯俊銘／公職臨床心理師

報載有國中老師在校提倡多說好話，少出惡言，鼓勵學生以吐司、米飯等材料重複實驗，結果比起給予正向語言的食物，常「聽」負向語言的食物不僅發霉速度快，色澤黯淡，且散發惡臭，鮮明對比讓人印象深刻。
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