文 / 陳嬿伊醫師
放眼全世界，發展愈快速，愈高度進化的國家，競爭力大，個人所承受的壓力指數也愈高。在高壓的環境下，種種心理層面的問題容易不經意的產生，剛開始可能是睡眠不足，全身容易感到緊繃，再過一段時間， 若問題沒有改善，可能還會有情緒煩躁，容易發怒的狀況。或是容易處於沮喪的狀態，悶悶不樂、提不起勁、注意力下降、上班時容易出錯， 到最後甚至不想出門，無法去上班或上學。
上述的狀況，一般人在忙碌的狀況下常常很容易去忽略，剛開始身體發出的警訊，像是肩頸僵硬、容易頭痛、睡眠不足等問題。這些問題通常是高壓狀態下所引起的自律神經失調症狀。若是即時注意，即時改善，不一定會發展成之後的情緒問題。
真正的情緒問題， 需要一段時間的蘊釀，到某個程度後，才會感受到情緒的爆發。這裡說的情緒問題，指的是達到明顯干擾日常生活功能與人際關係的狀況。
問題來了，一般人在情緒沮喪時，會很容易的去歸因到是由某某問題所引起的，像是感情問題、婆媳問題、失業、經濟問題等。認為只要這些問題解決了，就不會再有情緒的困擾。若是這樣，那每個遇到相同問題的人豈不都應該有長期情緒低落的狀況？ 看起來並非是這樣。 這些問題或許是導火線，但真正原因其實早就存在一段時間，冰凍三尺非一日之寒，到底是什麼原因，通常當局者迷，需要專業的旁觀者來指點迷津。像是尋求精神科醫師(心理醫生) 或心理師的協助，找出癥結問題後，再依個人狀況去作相關的治療。
問題來了，一般人在情緒沮喪時，會很容易的去歸因到是由某某問題所引起的，像是感情問題、婆媳問題、失業、經濟問題等。認為只要這些問題解決了，就不會再有情緒的困擾。若是這樣，那每個遇到相同問題的人豈不都應該有長期情緒低落的狀況？ 看起來並非是這樣。 這些問題或許是導火線，但真正原因其實早就存在一段時間，冰凍三尺非一日之寒，到底是什麼原因，通常當局者迷，需要專業的旁觀者來指點迷津。像是尋求精神科醫師(心理醫生) 或心理師的協助，找出癥結問題後，再依個人狀況去作相關的治療。
可惜的是，觀察台灣近期的社會現象，雖然發展的快速，一般民眾對心理健康維護的概念依舊是停留在從前，不少民眾擔心看精神科怕讓人知道， 擔心被貼標籤。或是鼓起勇氣好不容易來身心科治療了，卻又被家人反對。 這樣的社會環境，讓很多面臨心理問題的人，處於受困的局面。在門診看到不少初診的病人，都是拖了好幾年，才來處理心理的問題，其中原因多半是自己不認為當時的狀況需要看身心科，再來就是怕來身心科就診，對身心科不熟悉，擔心在身心科就診後的種種問題。由於這樣對身心科"莫須有"且"汙名化"的擔心，延誤了病情的治療，真的是得不償失。
美國的高階主管或是其他菁英份子， 無論有無對外公開，有個人專屬的精神科醫師，可說是他們社會地位的象徵。 對於這些領導階層的人，管理的是許多艱難的事務，面臨高壓的狀況在所難免，專屬的精神科醫師扮演協助這些主管情緒壓力調適的角色，這樣的情況說明了能夠維護心理健康的人，才有辦法能夠與週遭環境處於和諧的狀態，包括生理的健康，也是需要心理健康來相扶相持的。
處於瞬息變化，多重壓力的新世代， 該是把過去傳統的陋習丟掉，真正的釐清心理健康的重要性，勇敢誠實地面對心理問題的時候，不論是自己或是周遭親友，千萬別被過去愚昧的精神科標籤汙名化給阻撓了！ 心理問題就如同大腦生病了，大腦是人體重要的器官， 感冒發燒通常都會治療，那大腦生病了，影響的範圍更大，豈有不治療的道理 ?
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