自律神經失調 易致肥胖

現代人壓力大且生活節奏緊湊，許多人常會胸悶、肩頸僵硬、注意力下降，小心可能罹患自律神經失調，而自律神經失調者也常有肥胖問題。

不正確減肥如節食，易造成自律神經失調。

節食 易致失調

身心科醫師陳嬿伊表示，多數肥胖的人生活作息不規律，易打亂自律神經平衡，讓交感神經、副交感神經功能處於低下狀態。 陳嬿伊醫師表示，自律神經包含交感神經、副交感神經，和全身器官皆相關，所以症狀相當多，包括頭痛、頭暈、胸悶、手抖、腸胃不適等，患者常就個別症狀求診，卻始終未見改善，建議有類似症狀，且一直找不出原因，要懷疑是自律神經失調。而肥胖者易自律神經失調，除生活作息不規律，節食也是原因之一，因不按3餐吃東西會破壞交感神經、副交感神經平衡，使自律神經失調，而自律神經失調會影響消化功能更易變胖，而陷入惡性循環。

吃優格等可改善腸道健康。

( 蘋果日報 2013/7/27 )

改善 腸道健康

想改善自律神經失調的情況，可調整生活作息、改善腸道健康，陳醫師表示，自律神經與腸道環境相關，可喝優酪乳或服用益生菌改等善腸道環境，同時多抒發壓力，自律神經規律運作後，也能減少肥胖機率。