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2013年6月27日
常做噩夢 當心精神疾病引起
Posted by 微煦心靈診所
On 凌晨1:32
陳嬿伊 / 台北市微煦心靈診所醫師
/
自由時報
研究發現,約有一半的成人曾有作噩夢的經驗。簡單地說,「噩夢」就是在夢中感受到讓人驚恐不安且栩栩如生的場景,並可能會因為過度恐懼而驚醒。例如:像是在夢中一直被追趕到某個高聳的懸崖,感到非常害怕、恐懼,卻又只能由懸崖往下跳。
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身心醫學新知
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陳醫師的媒體發聲
2013年6月19日
色胺酸使人放鬆 銀髮族笑呵呵
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上7:00
聯合報/鄭欣宜/大林慈濟醫院營養師
台灣已進入高齡化社會,65歲以上老年人口比例逐年增加,「老年憂鬱症」是被大眾常忽略的問題,因身體自然老化疾病增加、退休後失去生活重心、對未來的未知,您家的銀髮族快樂嗎?以下提供使人快樂又適合銀髮族的營養素及食物。
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身心醫學新知
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憂鬱症
2013年6月14日
1周2惡夢 恐罹精神病
Posted by 微煦心靈診所
On 凌晨12:23
報導 / 張雅淳、王璐華
/
蘋果日報
常做惡夢可能要注意心理健康,據《臨床精神醫學期刊》指出,罹患憂鬱症等精神疾病,做惡夢頻率為常人3倍,身心科醫師陳嬿伊表示,如果1周做2次以上惡夢,要小心是否已患有相關精神疾病,據門診經驗,上班族與家庭主婦因壓力大最易做惡夢,若出現長期情緒低落,應趕緊就醫。
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身心醫學新知
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陳醫師的媒體發聲
2013年6月12日
手機藍光 成失眠主因
Posted by 微煦心靈診所
On 下午4:44
蘋果日報 健康有型專欄報導
日前英國《泰唔士》報導指出,房間內裝LED省電燈泡、手機、電腦螢幕都會發出藍光,而
藍光會刺激視網膜抑制腦部主管睡眠的神經元,影響睡眠品質,對晝夜周期影響甚至超越藥物。
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身心醫學新知
2013年6月8日
白天老是想睡覺怎麼辦?
Posted by 微煦心靈診所
On 上午11:09
文/林政佑/署立台南醫院耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫師/自由時報
「嗜睡」是一個現象,相對於有人為了睡不著而困擾,卻有一部份的人是為了睡不飽困擾,總是擺脫不了昏昏欲睡的惡夢。這些大多是睡眠被剝奪產生的後遺症,只要身心調息與作息正常一陣子,即可恢復。
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身心醫學新知
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憂鬱症
2013年6月7日
長期睡眠品質差 恐致心臟衰竭
Posted by 微煦心靈診所
On 下午6:02
台灣新生報/記者陳敬哲/綜合外電報導
睡眠不足或者品質不好,嚴重可能導致心臟衰竭。根據挪威大學的研究發現,若民眾好幾個晚上睡眠不佳,很可能讓心臟無法正常收縮輸送血液,如果長期睡眠品質不好,嚴重可能導致心臟衰竭,但是值得幸運的一件事,
良好的飲食、規律的運動、正常的體重、以及沒有吸煙的習慣,都能夠減少失眠的機會,讓心臟衰竭的機率降低
。
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身心醫學新知
睡眠品質差 竟是缺鈣
Posted by 微煦心靈診所
On 下午5:18
報導
╱
張雅淳、王璐華
╱蘋果日報
常覺得睡不好嗎?小心可能是鈣質攝取不足造成的,骨質疏鬆症醫學會理事長楊榮森醫師表示,
鈣質不足除影響睡眠品質外,也易腰痠背痛
,尤其女性35歲骨質開始流失,更要特別注意,建議多補充鈣質,保持規律生活作息與運動。
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身心醫學新知
狂打呼 憂鬱症風險倍增
Posted by 微煦心靈診所
On 下午4:26
邱俊吉╱台北報導╱蘋果日報
國內最新研究顯示,被診斷出有睡眠呼吸中止症者,1年內被發現同時也患憂鬱症的風險,比一般人高出1.18倍,且此趨勢在女性更明顯、風險高出1.72倍。醫師說,
睡眠呼吸中止症與憂鬱症、冠心症等多種疾病有關
,若屬輕症,側睡或可改善,但如為重症,須積極治療,以免日後「百病纏身」。
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身心醫學新知
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憂鬱症
2013年5月29日
救失眠 看時辰曬太陽
Posted by 微煦心靈診所
On 下午2:19
聯合晚報╱記者陳麗婷╱台北報導
工作壓力大、熬夜,不少人出現失眠問題,甚至有人試遍各種方法、花錢吃褪黑激素等健康食品,但效果卻有限。醫師提出省錢又簡單的方法,建議在
對的時間曬太陽,能有效調控睡眠生理時鐘
,例如晚上12時到2時才睡的「晚睡型」,可在早上7到9時曬太陽;晚上7、8時睡的「早睡型」,要曬傍晚4到6時的太陽。
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身心醫學新知
2013年5月27日
睡眠異常 易導致荷爾蒙分泌紊亂
Posted by 微煦心靈診所
On 凌晨1:16
台灣新生報/記者萬博超/綜合外電報導
睡眠異常,導致荷爾蒙分泌紊亂。美國哈佛大學醫學院睡眠醫學研究人員查爾斯西斯勒表示,
睡眠異常不只影響腦部,而是造成全身性的健康問題,尤其體內壓力荷爾蒙量會大幅增加
。
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身心醫學新知
2013年5月13日
甩睡眠障礙 10招助你一夜好眠
Posted by 微煦心靈診所
On 凌晨2:01
文/林杰民/台中慈濟醫院身心醫學科主治醫師/自由時報
國人的生活壓力大,往往容易有睡眠的障礙。根據台灣睡眠醫學學會的調查,全台約每五個人就有一人深受失眠之苦。你是否有失眠的困擾呢?以下十招方法勤練習,就可以幫你改善睡眠品質!
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2013年4月8日
用腹式呼吸減低焦慮 恐慌 與失眠
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上7:55
文 / 微煦心靈診所 / 陳嬿伊醫師
一、 使用情境:
突然有恐慌發作的情形,像是胸悶、喘不過氣、心悸、手抖、全身發麻等狀況。
長期身體不舒服 (找不到病因) 的症狀突然惡化,像是耳鳴突然變大聲、肩頸僵硬、頭痛、胃痛等。
睡前大腦容易胡思亂想、難以平靜、翻來覆去、難入睡、睡眠中斷時。
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恐慌症
2013年3月12日
自行停、減藥會致藥物戒斷症候群
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上7:42
台灣新生報
/記者蘇春瑛/台北報導
你有失眠困擾嗎?根據台灣睡眠醫學會調查,平均每四人就有一人有睡眠困擾;最新衛生署調查發現,近六年的安眠藥濫用率暴增六倍。身心科醫師
陳嬿伊
提醒,需長期使用安眠藥的人應與醫師討論並處理引起失眠真正的問題。
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陳醫師的媒體發聲
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憂鬱症
2013年3月11日
恐慌症發作嗎? 小心安眠藥戒斷症候群
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上7:41
記者曾少甫/台北報導
根據台灣睡眠醫學會調查,平均每四人就有一人有睡眠困擾。近年來有不少民眾以安眠藥來解決睡眠問題,最新的衛生署調查發現,近六年的安眠藥濫用率暴增六倍。除了安眠藥濫用的問題外,也有不少人害怕長期使用安眠藥後會依賴安眠藥的狀況。因此如何正確使用安眠藥成為迫切的課題。
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恐慌症
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陳醫師的媒體發聲
2013年2月25日
安眠藥的迷思--你被藥物制約了嗎?
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上7:53
根據台灣睡眠醫學會的調查,在台灣平均每4人就有一人有睡眠困擾,安眠藥使用的情況也愈來愈普遍。最新的衛生署藥物濫用調查發現,安眠藥濫用率近6年暴增6倍,如何正確使用安眠藥與不濫用成為迫切的課題。
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