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2013年7月9日

鬱卒惹禍！大腸「九彎十八拐」易罹癌-- 附註 陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上8:05
聯合報╱記者陳雅芃／台北報導

大腸癌多年來高居國人10大癌症榜首，醫師說，若大腸有疾患，腸道過彎、緊縮可能增加大腸鏡的檢查難度，有患者甚至因此延誤診斷，確診時已是大腸癌末期。

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喪偶或喪親可能導致憂鬱症

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:14
文 / 陳嬿伊醫師


人的一生中，失去重大親友，特別是另一半，對原本的生活會有顯著的影響。由身心醫學的觀點來看，失去重大親友的悲慟反應主要分成三個階段：

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2013年7月2日

缺乏睡眠 易焦慮、鬱卒-- 附註 陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:46
台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導


睡眠不足的人很容易焦慮。美國加州大學柏克萊分校研究發現，當缺少睡眠的時候，大腦特定部位就會受到刺激，因此這人很容易就會憂心忡忡、焦慮萬分。

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憂鬱症亂停藥 幻覺纏身「羅志祥要娶我」-- 附註 陳醫師小提醒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:18
聯合報╱記者趙容萱／南屯報導


台中市26歲陳姓女子罹患憂鬱症，因服藥體重近百公斤，她喜歡藝人羅志祥，停藥時出現「羅志祥要來娶我」幻覺，經接受中醫診療，並恢復服用抗憂鬱症用藥，如今減重20公斤，精神狀況穩定，穿得下漂亮的衣服，展開新人生。

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2013年6月19日

色胺酸使人放鬆 銀髮族笑呵呵

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:00
聯合報／鄭欣宜／大林慈濟醫院營養師
台灣已進入高齡化社會，65歲以上老年人口比例逐年增加，「老年憂鬱症」是被大眾常忽略的問題，因身體自然老化疾病增加、退休後失去生活重心、對未來的未知，您家的銀髮族快樂嗎？以下提供使人快樂又適合銀髮族的營養素及食物。

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2013年6月8日

研究：過勞者 憂鬱症易上身

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:28
台灣新生報／記者黃子倫／綜合外電報導


英國一項研究發現，一天工作超過11小時以上的上班族，罹患重度憂鬱症的風險為正常工時的2.43倍。


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白天老是想睡覺怎麼辦？

Posted by 微煦心靈診所 On 上午11:09
文／林政佑／署立台南醫院耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫師／自由時報


「嗜睡」是一個現象，相對於有人為了睡不著而困擾，卻有一部份的人是為了睡不飽困擾，總是擺脫不了昏昏欲睡的惡夢。這些大多是睡眠被剝奪產生的後遺症，只要身心調息與作息正常一陣子，即可恢復。

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2013年6月7日

狂打呼 憂鬱症風險倍增

Posted by 微煦心靈診所 On 下午4:26
邱俊吉╱台北報導╱蘋果日報

國內最新研究顯示，被診斷出有睡眠呼吸中止症者，1年內被發現同時也患憂鬱症的風險，比一般人高出1.18倍，且此趨勢在女性更明顯、風險高出1.72倍。醫師說，睡眠呼吸中止症與憂鬱症、冠心症等多種疾病有關，若屬輕症，側睡或可改善，但如為重症，須積極治療，以免日後「百病纏身」。


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2013年5月31日

「影」爆老年憂鬱 認識情緒症狀

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上9:06
文／黃隆正／台南奇美醫學中心精神科醫師／自由時報


近期全球熱映的電影「悲慘世界」，片中主角尚萬強（休傑克曼飾演）是法國作家維克多．雨果於1862年創作的小說故事中核心人物。他倔強不向命運低頭的個性，棄惡從善，最後成為工廠老闆和市長，並收養了女工芳婷（安海瑟威飾演）的女兒珂賽特（伊莎貝爾艾倫飾演）。

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2013年5月12日

負向情緒困擾你嗎？三指標評估

Posted by 微煦心靈診所 On 下午5:11
聯合報╱李嘉修／培靈關西醫院臨床心理師

人們往往不太喜歡自己有負向情緒，但遭遇不如意時，會產生不舒服的感受，如失戀後心情難過、被他人誤解時覺得生氣、與陌生人交談時感覺緊張，這些都是正常的情緒反應。
除非負向情緒已對日常飲食、作息、人際關係或工作造成困擾，才要進一步尋求協助。
何謂負向情緒困擾？可從三個指標評估：

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輕快走路 有助解憂

Posted by 微煦心靈診所 On 下午4:44
台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導
輕快地步行在對抗憂鬱症中可扮演重要的角色。來自英國斯特林大學和愛丁堡大學的研究者為了瞭解步行對憂鬱症的助益，特別就相關的醫學試驗進行了系統化文獻回顧，發現了8個相關研究，總共涵括了341位受試者。雖然這些試驗的樣本小，且包括不同類型的人、步行方案以及對照組的內容，使得研究的結論受到限制，但整體而言，綜合這些試驗所得到的研究結論指出，步行的確有利於減少憂鬱症狀。

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憂鬱症好多了 藥還得吃多久？

Posted by 微煦心靈診所 On 下午4:32
劉彥瑩／台中市紓情診所主治醫師╱聯合報
邱女士（化名）回來複診，問起最近病況，她連著說：「好多了！醫師，我是憂鬱症嗎？我的藥到底要吃多久？一輩子嗎？」「跟我一起來的朋友都不用來了，還好到每天去爬山，為什麼我還沒好？」

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2013年5月10日

心病難醫 藥物治療 事半功倍

Posted by 微煦心靈診所 On 凌晨1:36

文／陳嬿伊／微煦心靈診所身心科醫師／自由時報

    觀察近年來，民眾對身心科疾病的認知狀況，有不少人認為，大部分的憂鬱症是環境壓力引起
的，只要換個環境、換個心情就會不藥而癒了；也有民眾認為，吃藥有副作用，只會讓身體更
不舒服，對身心疾病的治療多半處於半信半疑的狀態。

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2013年5月7日

產後憂鬱症 二至四週最明顯

Posted by 微煦心靈診所 On 下午5:12

內容摘自《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》，
作者蕭美君，天下雜誌出版


產後二至六週，身心及荷爾蒙未完全恢復，容易產生種種身心困擾。其實，產後六個月都有可能發生下面提及的身心疾病。因為，此時身心對生活壓力事件及神經內分泌特別敏感。要了解身心症是體質、心理和環境護相影響造成的。

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2013年5月6日

難以抹滅的傷痛 創傷後壓力症候群

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:34

文／郭彥麟／高雄瑞隆耕心療癒診所精神科醫師／自由時報


某一次地震的隔日，急診來了一位因恐懼而不斷哭泣的年輕女性。她是印尼僑生，也是2004年
南亞大海嘯的倖存者。她在那次災難中失去了她的家鄉及男友。

她雖壓抑了傷痛，回歸生活常軌，但創傷的痕跡，卻不曾抹滅。她總是在噩夢中驚醒，男友
被沖走的影像反覆浮現在腦海中，一種難以逃脫的不安感糾纏著她，彷彿海嘯隨時都可能襲來。

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2013年5月2日

感覺「受傷」… 該如何療癒？

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上10:20
  摘自《其實我們都受傷了：在關係中療癒傷痛，學習成長》，

  作者蘇絢慧，寶瓶文化出版


 當我們無法看見傷口的存在，始終沒有選擇照料傷口，無論我們身邊換過多少人，我們在關係中所發生的情節與所出現的感受，也都會重複。
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含葉酸食物 有助穩定情緒

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上9:37
                                                                                                                                   

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導／2013/03/21】

常感覺憂鬱、心情鬱悶的人不妨吃點木瓜、菠菜、草莓、豆類等含葉酸食物。振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，近日有些研究報告發現，補充「L-甲基葉酸」（L-methylfolate）似乎可以讓抗憂鬱劑效果變得更好。且L-甲基葉酸可幫助血清素、多巴胺與正腎上腺素分泌，這些化學物質分泌正常，都會讓情緒更為穩定，以上食物都含有豐富的葉酸，適量補充對身心很有幫助。

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2013年3月12日

自行停、減藥會致藥物戒斷症候群

Posted by 微煦心靈診所 On 晚上7:42
台灣新生報／記者蘇春瑛／台北報導

你有失眠困擾嗎？根據台灣睡眠醫學會調查，平均每四人就有一人有睡眠困擾；最新衛生署調查發現，近六年的安眠藥濫用率暴增六倍。身心科醫師陳嬿伊提醒，需長期使用安眠藥的人應與醫師討論並處理引起失眠真正的問題。
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