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2014年1月4日
這些紓壓壞習慣 你可能不自覺…
Posted by 微煦心靈診所
On 下午5:49
為了解決壓力而出現壞習慣,通常自己是很難發覺的,必須經由家人、親密夥伴、好友或是醫師溝通、了解,才能「抓出」那些壞習慣,但自己也可以檢視自己,是否有壞習慣。
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心靈加油站
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自律神經專題
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情緒出走? 出口?
壓力習慣就沒事? 小心被反噬
Posted by 微煦心靈診所
On 下午5:23
聯合報/記者游仁汶∕台北報導
一般人面對壓力時,時常會有「這是壓力嗎?」「小意思,我挺得住」等想法,自認為能夠有方法輕易地解決或排除,卻忽略了方法可能不正確,甚至只是壞習慣,到最後卻愈來愈糟,讓自己不堪負荷。
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心靈加油站
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自律神經專題
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情緒出走? 出口?
外遇 是挽救婚姻的契機?
Posted by 微煦心靈診所
On 下午4:17
聯合報/記者陳世欽/輯譯
一對年輕夫妻步入治療師艾蜜莉‧布朗的辦公室,坐在她對面的彩色沙發上。兩人保持禮貌性的距離,卻又都不坐在沙發的最邊邊。
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兩性關係
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情緒出走? 出口?
2013年12月1日
想戒酒 愈早開始成功率高
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上11:44
蘋果日報
2013年11月28日
酒癮者斷酒最好求助醫師,透過醫療介入較可以順利度過戒斷症狀。
日前歌手曹格爆出醉後在舞台上失態,痛下決心戒酒並獲妻女支持。台北慈濟醫院身心醫學科醫師陳益乾表示,想戒酒成功,個人毅力與動機非常重要,能有家人的支持十分幸運,門診看過的多數酒癮案例,都因飲酒併發症如肝病而過世,或因酒後對家人暴力相向,導致關係破碎,晚景淒涼,建議酒癮患者,戒酒愈早開始愈好。
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情緒出走? 出口?
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癮症特區
藉酒澆愁 傷「肝」苦「腦」
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上11:33
文/郭彥麟
/
台南市心寬診所精神科醫師
/自由時報
尼可拉斯凱吉在《遠離賭城》一片中精湛的演技,替他贏得了1996年奧斯卡
最佳男主角。他彷彿向魔鬼借了靈魂,穿上酒精的外衣,成為片中絕望失意
的劇作家「班」。班是個酒精的奴隸,用靈魂與酒精賒貸,換取痛苦的麻痺,
也任憑酒精將生命的劇本寫至盡頭。
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心靈加油站
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失眠面面觀
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情緒出走? 出口?
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憂鬱症
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癮症特區
養生保健 學學貓狗過日子
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上11:03
聯合報╱柯俊銘/公職臨床心理師
這年頭民眾養貓、狗當寵物很普遍,不僅可以作伴、解悶,也有助放鬆心情,甚至文獻證實能促進身心健康,說它們是人類的好朋友一點也不為過。
各位或許不知,這些惹人憐愛的傢伙,與生俱來的部分習性、嗜好,若應用於日常生活中,對養生保健裨益良多。簡單說明如下:
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身心醫學新知
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情緒出走? 出口?
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憂鬱症
2013年10月13日
憤怒如海嘯 別讓壓力超載 -- 附註 陳醫師小提醒
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上11:50
聯合報╱郭彥麟台南市心寬診所精神科醫師
憤怒是破壞性的負向情緒,當遭受羞辱、批評等傷害時,憤怒便蓄勢待發。
失去控制的憤怒,會毀滅人際關係,甚至侵蝕身心健康
。
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情緒出走? 出口?
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陳醫師叮嚀小語
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憂鬱症
好面子、得失心重… 你可能是「鴨鴨症候群」-- 附註 陳醫師小提醒
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上11:36
聯合報╱柯俊銘(公職臨床心理師)
好面子、得失心重 外表像小鴨般悠閒 水裡卻拚命划水、壓力沉重
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心靈加油站
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情緒出走? 出口?
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陳醫師叮嚀小語
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憂鬱症
2013年9月29日
尋找正面力量 5招添元氣樂在工作
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上11:18
文/柯俊銘
/
公職臨床心理師
/
自由時報
您喜歡現在的工作嗎?是否常有另謀他職的念頭?談到這些問題,許多人難免大吐苦水,對所屬公司、行號提供的薪資、福利或升遷等條件感到不滿,但礙於大環境景氣欠佳,理想頭路難尋,加上尚有經濟壓力,最後還是勉強接受。
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情緒出走? 出口?
健康飲食好歡喜 吃出生活小確幸
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上11:11
文/郭彥麟
/
台南市心寬診所精神科醫師
/自由時報
享用美食,往往能令人感到滿足喜悅。色香味的感官刺激,在瞬間啟動大腦多巴胺等分泌,活化了「回饋系統」的循環,也因此讓我們能在酸甜、果香四溢的口感中尋找到生活的「小確幸」(微小而確實的幸福)。
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身心醫學新知
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情緒出走? 出口?
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憂鬱症
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暴/厭食症
傾聽自我對話 轉念甩憂鬱
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上11:00
文/柯俊銘
/
公職臨床心理師
/自由時報
你是否總在怨嘆、後悔,認為自己很糟糕?其實未必是你的條件或才識不夠好,也非運氣較差,而是「自我對話」上出了問題。
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情緒出走? 出口?
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憂鬱症
療癒系小鴨 「喚起」快樂時光
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上10:48
聯合報╱記者張嘉芳專題報導
醫師表示,小鴨具有療癒效果,它連結了孩童時期的美好時光回憶。 圖/本報資料照片
黃色小鴨風靡全台,自9月19日在高雄光榮碼頭亮相後,短短數日吸引數10萬名遊客,許多家長帶著孩子感受小鴨魅力,還有不少情侶、年輕學子呼朋引伴,一起目睹小鴨風采,帶動周邊美食攤商、飯店住房、餐飲業績及相關紀念商品的業績強強滾,國外媒體預估小鴨商機高達新台幣10億元。
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身心醫學新知
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情緒出走? 出口?
2013年9月14日
「低頭族」上到哪滑到哪 溝通能力降
Posted by 微煦心靈診所
On 上午11:22
記者蔣志偉/台北報導/TVBS 新聞/ 2013/9/7
新聞影片連結
隨著智慧型手機普及,現在走在街上,低頭族越來越多,記者實際到街上觀察,無論是咖啡店還是過馬路,甚至等紅綠燈,或者是搭捷運,民眾幾乎都是低著頭上網,或是和人傳達訊息,使用通訊軟體的人數,在8月份已經突破1600萬人,
精神科醫師不諱言,這樣的行為時間久了後,往往會導致社交溝通能力降低,忽略了說話的基本禮節
。
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情緒出走? 出口?
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陳醫師的媒體發聲
失去親人 3成恐罹憂鬱症
Posted by 微煦心靈診所
On 上午11:10
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱吳朝奎
╱
蘋果日報
╱
2013/8/19
人生總有生老病死,但失去至親的痛,可能要經歷過才知道其中沉重,身心科醫師陳嬿伊表示,失去親人的悲痛情緒一般會持續半年至2年不等,期間會經歷震驚、封閉、淡化等3個階段,約3成是罹患憂鬱症的高風險族群,嚴重甚至有自殺傾向,建議親友特別注意。
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陳醫師的媒體發聲
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憂鬱症
2013年9月12日
深呼吸紓壓 要慢不要用力
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上8:34
文/涂冠宇
/
台中醫院精神科臨床心理師
/自由時報
王先生每當工作被時間追著跑時,常感到著急及煩躁不耐,手心不斷冒汗,有時手還會感覺到像電流通過般麻麻的感覺,胸口好似被石頭壓住般喘不過氣且頭暈。他知道需要趕緊完成手頭上的事,但越這麼想,腦袋就一片空白。
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失眠面面觀
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情緒出走? 出口?
2013年7月24日
大腦與情緒/睡得少、動得少 情緒管控怎會好
Posted by 微煦心靈診所
On 凌晨1:32
元氣周報╱記者林麗如∕台北報導
情緒控管可以訓練嗎?壢新醫院精神科醫師黃正龍說:當然可以!
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身心醫學新知
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情緒出走? 出口?
六妙招 保持正向情緒 -- 附註 陳醫師小提醒
Posted by 微煦心靈診所
On 凌晨12:44
元氣周報╱記者林麗如∕台北報導
▇ 保持正向情緒的幾種方式:
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情緒出走? 出口?
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陳醫師叮嚀小語
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憂鬱症
2013年7月18日
心靈MSN/別帶給病人父母壓力 -- 附註 陳醫師小提醒
Posted by 微煦心靈診所
On 凌晨1:03
元氣周報 / 陳豐偉
/
高雄快樂心靈診所醫師
醫師:「你的大腦生病了。」
病人大驚:「憂鬱症不是心靈的疾病嗎?」(然後用雙手在胸口比個心型)
「憂鬱症是大腦的疾病。」醫師篤定地說。
「可是我是用心在思考!」病人說。
「
如果用刀在你的大腦刺個洞,你還能再思考嗎
?」
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情緒出走? 出口?
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陳醫師叮嚀小語
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憂鬱症
2013年7月17日
不要收垃圾
Posted by 微煦心靈診所
On 下午4:44
文
/
魏悌香
牧師 / 講義雜誌
有一輛計程車正穩穩地開在路上,突然一輛轎車從旁邊竄了出來。計程車司機緊急煞車,輪胎發出尖銳刺耳的聲音,只差十公分就要撞上轎車車尾。
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情緒出走? 出口?
2013年7月16日
研究:聽悲傷音樂 可激發正向思考 -- 附註 陳醫師小提醒
Posted by 微煦心靈診所
On 晚上8:47
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】
日本東京藝術大學研究者發現,
聽悲傷樂曲也能引發正面思考。不論想起以前浪漫的時刻和回憶,或是宣洩自己悲傷的情緒,都能讓自己重獲能量再度出發
。
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